oleh

Teladan Sajian Makanan Harian Anak Usia 1-3 Tahun

Berikut teladan sajian makanan harian anak usia 1-3 tahun:

Pagi:

  • Roti 1 lbr
  • Susu 1 gelas  + Gula 2 sdt

Snack:

  • Roti 1 lbr + mentega 1 sdt
  • Buah 1 potong

Siang:

  • Nasi 6 sdm
  • Ayam 20 gr (1/2 potong)
  • Tempe 25 gr ( 1 ptg kecil)
  • Sayur 1 mangkuk
  • Minyak bagi menumis 1 sdt
  • Buah 1 ptg

Sore:

  • Crackers 2 keping

Malam:

  • Nasi 3 sdm
  • Ikan 20 gr
  • Tahu 55 gr (1 potong kecil)
  • Sayur 1/2 mangkuk
  • Minyak bagi menumis 1 sdt
  • Buah 1 ptg

Selain hidangan makanan bergizi, teruskan sumbangan ASI hingga bayi berusia 2 tahun. Bagi anak dengan kecenderungan berat tubuh kurang, dua nutrisi cair mirip susu dengan kalori tinggi dan lemak baik mirip lemak asal dari olive oil dan canola oil dapat ditambahkan ke dalam makanan buat meningkatkan total asupan gizinya. Olive oil dan canola oil ini juga bisa ditambahkan pada masakan matang sebelum disajikan.

Baca Juga : 5 Manfaat Merencanakan Menu Makanan Seminggu

Menu di atas hanyalah selaku teladan dan ajaran yg dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan untuk kelompok usia 1-3 tahun. Karena banyak hal mampu mempengaruhi keperluan gizi harian, maka seharusnya Anda berkonsultasi dengan dokter gizi klinik terdekat bagi mengenali analisis keperluan asupan gizi harian anak.


Ask The Experts dr Cindy

dr Cindy bersiap menolong Anda!

Apakah Anda mengalami duduk persoalan mengenai kesehatan yg berkaitan dengan asupan gizi? Atau Anda ingin melaksanakan diet?

Tanyakan kepada Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Pudjiadi, MARS, MS, SpGK.

Lihat Profil dr. Cindy Kumpulan postingan dr. Cindy

News Feed